気分が乗らないとき、
やることいっぱいタスクが溜まってるとき、
現実逃避したくなるとき、、
そんなときあるやん？
おいもはしょっちゅうそんな心持ち。。。
仕事だと時間制限があったり、他の人の目があるから強制力が働く。
だけど、個人で「やりたいな〜」って思ってることとか、家事とかって
後回しにできちゃうから、ついつい見てないふりしちゃうやん？
そのときは休めたり、好きなことして気持ちいいんやけど、
「あ〜今日出来んかったな〜…」
って自分責めちゃうことない？
腹括って、「今日はやらない日！」って覚悟した上で後回しにできたらいいんやけど
なんとなくダラ〜っと、ズル〜っと1日終わるときってあるやん？
最近のおいもは、夜ダラっとした自分を責めちゃうと寝るときに悶々しちゃうから、
やりたくないことの触りの部分だけ触ってみる
っていうのを意識してやってみてる。
例えば、このブログを書くとき。
「書いた方がいいよな〜。でも、もう子どもたち帰ってくる時間近いしな〜」
ってやらない言い訳探すわけよ。
だけど、トイレで立ち上がったついでに、ひとまずPC触りにいく。
もしできるなら、ブログのページを開いてみる。
さらに行けそうなら、「今、書きたいことなんかある？」って自分に聞いてみる。
もうちょこっと余裕あるなら、一文書き出してみちゃう。
こうすると、不思議とそのまま書き出せちゃったりするわけ。
このとき、「最後までやり切らなくてもいいよ〜」って自分に甘くして
「できるとこまででも、まずは手を出せたのすごくない！？」
って自分を褒めるところを忘れずに！
家事にせよ、仕事にせよ、自分のことにせよ、
「全部しっかりやろう！」って思うと腰が重いやん？
そんなときは、サラッとお触りの部分に手を出してみると
案外、その後流れで進んだりすることもあるよ〜。
それでも「やっぱりやりたくない！」って思うときは
潔く、「今日はやらない日」って決めることも大切！
「今日やること」を「やること」のまんま自分の中に持ってるときに
「やらなかった」自分がいると、そのギャップでしんどくなる。
だから「やること」を「やらなくていいこと」にしちゃえば、気持ちが楽になるんでは？と思っている。
でも、ずっと「やること」から目を背け続けると、
しわ寄せが後から来ることにはなるから、
自己責任ではあるんだが。。。。
とりあえず、このめっちゃんこ小さな触りの一歩を実行すると
「自分ちゃんとできてすごいやーん！！」
ってフィードバックが自分に増えるから、自分を責める回数が減って、
ちょっと自己肯定感UPに繋がるんじゃ？と思ってるとこ。
あとは、「なんでやりたくないんやろ？」って考えてみるのも
発見があってオススメ〜。
身体がしんどいんか、
やり方がわからんくて困ってるからなのか、
本当はやりたくないことなのか、
他にやりたいことがあるからなのか、、、
こうやってちょろっと掘り下げてみると、
身体がしんどいんやったら、休んでからの方がタスク進むんかもしらんし、
やり方わからんときは、わからんこと周りの人とかAIに聞いてみてもいいかもやし、
やりたくないんやったら、人に頼めるか考えてみてもいいかもやし、
他にやりたいことあるんやったら、やりたいことから進めてもいいかもやし、、
ただ、自分を責めがちだったところから、
少し違う何かが見えてくることもあるかも〜
とにもかくにも、イヤイヤ期な自分をただ責めるとしんどくなっちゃうから、
ほんのり手を出してみるか、
いっそ腹括ってやらないか、
イヤイヤ期な自分を「どうしたん？」って優しくしてみるか、、
今までと違ったパターンを選んでみると、面白いかも〜
まさに、この記事を書いてるおいもがイヤイヤ期中でしたとさ。w
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